板凳龙是流传在汉中秦巴山区勉县、城固、洋县、南郑等地的一种民间舞蹈表演，主要在春节期间和彩莲船、狮子、竹马等形式组成社火队游乡转村，登门拜年表演。用稻草或龙须草，加上柳树枝或竹叶、棕叶，在长木凳上绑扎起龙头、龙尾，又称“草把龙”或“水龙”，曾用来祁神求雨。它既不同于气势磅礴的北方龙舞，又不同于蜿蜒欢腾的南方龙灯，而是秦巴山区别具一格的微雕龙舞。